食疗方有助老年人提高记忆力

时间:2019-10-12

对于多数老年人来说,记忆力下降是一件正常的事。殊不知,老年人可以通过食疗改善记忆力下降这一症状。

今年59岁的吴建江最近一段时间总是记不住事情。“都说老了记忆力就会越来越差,需要通过药物来缓解,但是我不想这么早就用药来缓解。听朋友介绍伊宁市益身膳食坊的食疗方不错,今天过来看看,有没有适合我的食疗方。”

“全谷类食品、蔬菜、水果以及海产品都含有丰富的葡萄糖和脑黄金。”伊宁市益身膳食坊营养师苏森宗说,可以将银杏、红枣、黄豆、黑芝麻、核桃仁等调配在一起,很适合中老年人提高大脑活力、改善记忆力。其中,银杏有温肺、益气的功效;红枣能提高人体免疫力;黄豆能保护心脏,增强机体免疫功能;核桃仁有舒缓疲劳、抗压等疗效。“还可以将首乌、枸杞、酸枣仁、黑芝麻、银杏、淮山、核桃仁、燕麦等调配在一起,起到补肝肾、防衰老、助睡眠、安神健脑、防止动脉硬化等功效。” 苏森宗说。 (记者于洋)

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